Bei Schwindel und Unsicherheit im Stehen können Gleichgewichtsübungen helfen, Sicherheit und Vertrauen in das eigene Bewegen wieder zu erlangen

Ab ca. dem 60. Lebensjahr stellen sich erste Einschränkungen des Gleichgewichtssinnes ein. Die Kraft in den Beinen wird weniger und die Reaktionszeit verlängert sich. Deshalb ist es sinnvoll, die Schnellkraft zu trainieren, so dass man bei Stolperfallen wir Teppichkanten oder Stufen, schnell und kraftvoll reagiert und nicht stolpert oder gar stürzt.

"Gezieltes Gleichgewichtstraining reduziert die Häufigkeit von Stürzen im Alter deutlich" sagt Urs Granacher, Sportwissenschaftler an der Uni Basel. Anhand von Studien ist belegt worden, dass ältere Menschen nach einem solchen Gleichgewichtstraining ein merklich besseres Reflexverhalten zeigten.